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Curso de Mindfulness para aprender a ser feliz en el trabajo

Proximamente

Al participar en este curso, aprenderas a ser feliz en tu trabajo a través de técnicas de Mindfulness.

Objetivos

  • Conscientizar a los participantes acerca de la importancia de cuidar su salud mental para ser feliz en el trabajo
  • Desarrollar la inteligencia relacional
  • Aprender a vivir en el aquí y ahora para ser feliz.
  • Aprender a gestionar y comprender el mensaje de las emociones.
  • Ofrecer herramientas sencillas y prácticas para aprender a gestionar y disminuir niveles de estrés.
  • Aprender cómo resolver diferencias y conflictos de manera consciente.
  • Incrementar la productividad, creatividad y empatía en el equipo.

Programa de cuatro (4) horas enfocado en identificar pensamientos, creencias y hábitos que obstaculizan las buenas relaciones y la felicidad en el trabajo disparadores de estrés, para aprender a gestionarlo sabiamente cuidando la relación entre mente, cuerpo.

Temario

DESPERTAR

  • Saludo inicial y presentación
  • La ciencia de la felicidad
  • Obstáculos de la felicidad en el trabajo
  • Analizando la guerra de egos en el trabajo
  • El poder del momento presente
  • ¿Qué es el estrés? Causas,síntomas y consecuencias en la salud a largo plazo. • ¿Qué es y qué no es mindfulness:
  • ¿Por qué nos cuesta meditar?
  • Beneficios de practicar la atención plena o el Mindfulness

RECONOCER

Esta parte del taller tiene como objetivo generar consciencia sobre aquellas situaciones, personas que disparan la ansiedad y el estrés en su vida cotidiana y en el trabajo.

Se hará consciencia de las situaciones que despiertan mayor estrés y ansiedad en el trabajo e identificaremo s los hábitos y compartamientos automáticos que se desencaden.

A manera de reflexión grupal construiremos el mapa de ruta para aprender a manejar dichos disparadores de estrés.

PRÁCTICA GRUPAL

• Explicaremos diferentes técnicas avanzadas de Mindfulness y prácticaremos juntos.

• Practica y explicación técnica del Hearth Math Institute como herramienta para disminuir el estrés y mejorar el ambiente laboral

• Conclusiones y compromisos grupales para la práctica en el trabajo.

Fecha: Sábado 8 de Junio

Hora: De 9:00am a 1:00pm

Lugar: Cra 48 #101A-09 Barrio Pasadena – Bogotá

Inversión:

Para Inscritos con el pago realizado:

  • Hasta el 1ero de Junio: $90.000
  • Del 2 al 7 de Junio: $120.000

Docente: Yvonne Melina Naranjo

Cupo Máximo: 15 personas

Inscríbete aquí

Pagar


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